Selamat tahun baru 2020. Apakah kamu sudah mempunyai resolusi untuk dekade baru ini? Lulus tepat waktu? Promosi jabatan? Tapi jangan lupa, resolusi untuk hidup lebih sehat juga penting ada di list kamu lho. Ini dia list hidup sehat yang bisa kamu terapkan di 2020, Cheers Friends.

1. Lebih Sering Memasak Sendiri
Hidup sehat tentu dimulai dari asupan yang sehat juga. Mulailah perbanyak memasak sendiri di rumah. Selain lebih sehat juga lebih hemat, Cheers Friends. Jika biasanya dalam seminggu hanya memasak satu kali, tingkatkan menjadi 2-3 kali. Tidak punya waktu? Atau tidak bisa memasak? Mudah kok. Kamu tinggal cari resep sederhana di internet atau media sosial yang dengan mudah kamu aplikasikan.

2. Rajin Berolahraga
Untuk rajin berolahraga, kamu tidak harus sampai menyewa personal trainer atau membeli alat gym. Kamu bisa memulainya dengan jalan santai atau jogging di pagi hari sebelum berangkat kerja atau saat akhir pekan. Tidak berhenti sampai di situ. Jika kamu lebih sering menghabiskan waktu di kantor dengan bekerja, kamu bisa melakukan olahraga ringan di ruang kantor. Tidak tahu caranya? Gampang, kamu bisa mencari tutorial olahraga di dalam ruangan yang ada di internet.

3. Biasakan Minum Air Mineral
Tantang dirimu untuk minum air mineral lebih banyak daripada minuman lainnya. Terdengar mudah memang, tapi apakah asupan cairan tubuhmu sudah tercukupi setiap harinya dengan air mineral? Biasanya jika makan di luar, minuman manis bahkan minuman bersoda lebih banyak dipesan daripada air mineral. Biasakan dirimu untuk selalu membawa sebotol air mineral untuk menemani aktivitasmu. Cheers Alkaline Powered dengan pH up to 8.5 membantu menyeimbangkan pH tubuh dan meningkatkan metabolisme. Kemasan botolnya yang ergonomis sangat mudah dibawa kemana saja.

4. Tidur Berkualitas
Tidur adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Kurang tidur dapat menyebabkan konsekuensi serius. Misalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, penyakit jantung dan depresi. Mengurangi bermain smartphone sebelum tidur, menghindari kafein dan tidur pada jam yang wajar adalah beberapa cara sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur.

5. Berhenti Merokok
Sudah jadi rahasia umum bahwa merokok punya beragam dampak negatif pada kesehatan, tapi tidak sedikit orang yang merasa sulit untuk berhenti. Buat para perokok aktif, berhenti merokok merupakan hal yang sulit. Namun, bukan berarti hal tersebut mustahil dilakukan. Kamu bisa mulai menguranginya sedikit demi sedikit. Selain itu, kamu bisa mengganti sebungkus rokok dengan sebungkus permen karet. Jadi, begitu keinginan merokok muncul, kamu bisa langsung mengunyah permen tersebut. Nah, jika hal tersebut masih sulit untuk dilakukan, tidak perlu ragu untuk meminta bantuan dokter atau ahli terapi.